Più Giovani in 4 Settimane – Libro

 Questo è un articolo per le ragazze di ogni età che vogliono mantenere vivo il proprio volto in particolare e il proprio corpo in generale. Naturalmente anche il sesso opposto ne beneficerà, si tratta di esercizi fisici che chiunque può fare.

I cosmetici possono camuffare, ringiovanire davvero richiede che l’ambiente cellulare sia libero da scorie e tossine ma occorre anche che i muscoli di cui sono costituite le cellule siano esercitati.

La Ginnastica Facciale e gli esercizi per il Corpo di Eva Fraser

A un certo punto della vita invecchiare diventa una preoccupazione per molti di noi. Ma possiamo imparare a regolare la nostra vita in modo da poter affrontare al meglio tante delle ansie e delle paure che ci affliggono. Si tratta di osservare il nostro processo di invecchiamento e procedere nella giusta direzione per sistemare le cose.

Noi passiamo naturalmente attraverso tutte le età, ma è come le viviamo e quale attitudine abbiamo che fa la differenza.

L’autrice del libro propone un programma quotidiano di fitness, che si concentra soprattutto sul viso e dimostra che eseguendo gli esercizi giusti per quattro settimane si possono ottenere miglioramenti straordinari.

Il volume, nella sua prima parte, presenta la mappa dei muscoli facciali per poter comprendere e realizzare al meglio ogni esercizio.

Inizia con esercizi di riscaldamento e quindi suddivide gli esercizi in diverse fasi per ogni settimana; tutti movimenti semplici, spiegati step by step e arricchiti da illustrazioni.

Eseguendo gli esercizi con frequenza e regolarità, dopo una sola settimana se ne vedranno i benefici.

Eva Fraser con questo libro ci rende partecipi del suo programma completo di salute e bellezza, che riesce a cancellare i segni dell’età in maniera naturale.

Il volume comprende:

• Un programma di allenamento intensivo di quattro settimane per il viso
• Un programma completo per tonificare tutto il corpo
• Consigli speciali sull’alimentazione per vivere una vita più sana
• Sezioni dedicate alle terapie alternative e al rilassamento per aumentare il benessere
• Consigli sui cosmetici e suggerimenti pratici per prendersi cura delle mani e dei piedi.

Indice

Introduzione

Capitolo 1. Ginnastica per il viso: programma di quattro settimane

• Ginnastica per il viso – Fase 1
• Ginnastica per il viso – Fase 2
• Ginnastica per il viso – Fase 3
• Ginnastica per il viso – Fase 4

Capitolo 2. La cura della pelle

• Le giuste abitudini per tonificare e stimolare la pelle

Capitolo 3. I cosmetici

Capitolo 4. Il programma di esercizi per il corpo

• Esercizi per le braccia
• Stretching completo per il corpo
• Esercizi per le gambe
• Esercizi per gli addominali
• Stretching trasversale
• Esercizi per i glutei
• Per il rilassamento totale
• Per il rilassamento completo
• Stretching finale

Capitolo 5. Salute, alimentazione e dieta

Capitolo 6. Vitamine, minerali e integratori

• Vitamine
• Minerali

Capitolo 7. Prendersi cura di mani e unghie

Capitolo 8. Le alternative per restare sani

• Il metodo chiropratico McTimoney

Più Giovani in 4 Settimane – Libro

Con la Ginnastica Facciale e gli esercizi per il Corpo di Eva Fraser

Lo trovi qui

 Per l’alimentazione corretta da seguire con il programma consiglio Il Sistema di Guarigione della Dieta Senza Muco